Opnå dine mål
​- også på den lange bane

Et forløb med en personlig træner skal tage udgangspunkt i dine mål, udfordringer og din hverdag. Dertil skal det give dig de rigtige værktøjer så du kan opnå dine målsætninger på en realistisk og langsigtet måde. Personlig træning hos mig tager udgangspunkt i hvordan vi øger din livsglæde og vedholdenhed.

Hvor?

Jeg holder til i Vesterbronx Gym, midt på Vesterbro. Det er et flot, lyst og behageligt træningscenter med en velkommende atmosfære og godt med plads. 9 minutters gang fra Frederiksberg Allé metrostation og 12 minutters gang fra Københavns hovedbanegård. 

Ansøg

Vægttab

Hos mig vil du få hjælp til at opnå dit ønskede vægttab, på en måde der holder på den lange bane. Du skal ikke på en restriktiv kur hvor du kun må spise kylling og broccoli, du behøver ikke dyrke timevis af kardio eller at droppe sociale arrangementer​. Jeg vil med udgangspunkt i dig og dine præferencer, guide og coache dig gennem alt fra kost, vaner, træning og det mentale der spiller den største rolle for dig og dit vægttab. Stop med at hoppe fra kur til kur og kontakt mig for at høre mere.

Kropsbillede og forhold til mad

I en verden hvor det 'sunde' og 'usunde' konstant skifter side og betydning, med flere regler og forbud end nogensinde, kan det være svært at finde rundt i sundhedsjunglen. Jeg hjælper mine klienter med at få et mere afslappet forhold til både kost, krop og træning. De hænger mere sammen end man skulle tro og det er en gennemgående del af min coaching og personlige træning. 

Styrketræning

Styrketræning kommer vi ikke udenom har en rigtig lang række fordele, uanset om vi taler generel sundhed, vægttab eller styrke. Om du er ny til styrketræning og gerne vil have hjælp til udførsel og øvelsesvalg samt program, har erfaring og gerne vil optimere teknik og programmering, eller noget helt tredje, kan jeg helt sikkert hjælpe dig. Hvis ikke personligt, så kender jeg en masse dygtige trænere og behandlere i branchen og kan pege dig i den rigtige retning. 

Hjemmetræning

Hjemmetræning kan være super effektivt og er meget mere end armbøjninger og mavebøjninger. Hvis du enten ikke har tid eller lyst til at træne i et center, er hjemmetræning et fantastisk redskab uanset mål, og kan være den eneste træning du laver eller i kombination med eks 1-2 ugentlige træninger i center. Pauser, tempo, gentagelser og øvelsesvalg kan gøre hjemmetræning mere end effektivt og hårdt nok, selv for erfarne til et vist punkt.